La alimentación infantil entre 0 y 3 años
La alimentación es muy importante para todas las personas en todas las edades, pero importante es para los pequeños para su correcto crecimiento y desarrollo. Cuando nos referimos a la alimentación infantil, la dieta para los más pequeños consiste en una dieta equilibrada, la cual favorece su crecimiento y adquiere hábitos saludables para el resto de su vida.
La alimentación del niño debe ser variada, equilibrada y proporcionada tanto en cantidad como en calidad. Los alimentos deben proporcionar las calorías, proteínas, vitaminas, minerales y demás principios necesarios para su organismo en desarrollo. El niño tiene que aprender a comer de todo pero siempre con moderación.
Aquí os ofrecemos algunos truquillos que se pueden tener en cuenta, para una alimentación sana, con los consejos que podemos seguir para que crezcan saludablemente al tiempo que conocerán más el entorno de la alimentación y les hará más autónomos y responsables ante la nutrición.
Involucrar a los niños en la alimentacion.
Los niños que se divierten y se involucran en las comidas aprende de manera sencilla lo que es mas sano para ellos. La experiencia de hacer la compra con vosotros, escoger los alimentos, ayudar a preparar la comida… Todo esto les familiarizara con todos aquellos alimentos que son beneficiosos para la salud.
Los mayores debemos ser un ejemplo para los mas pequeños. De nada sirve hablarle de lo bueno que son las frutas y las verduras si nosotros los adultos no las incluimos en nuestra dieta. Creo como madre y profesional que cuando los pequeños ya pueden comer de todo, lo mejor y siempre que se pueda es comer en familia y todos el mismo menú para dar ejemplo a los pequeños que es muy importante.
En nuestro centro este año hemos optado por introducir la fruta y verduras ecológicas debido a los beneficios que muestra para la salud en edades tempranas. Los productos ecológicos son saludables. Tienen más vitaminas y minerales, más antioxidantes y azúcares, menos grasas y agua; lo que se traduce en más sabor y más olor. Por contra no tienen residuos químicos. ES UN MÉTODO SABIO Y HONRADO. COME SANO TU CUERPO Y MENTE LO AGRADECE.
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